2019/4/22 16:59

長(zhǎng)白頭發(fā)已經(jīng)不再是老年人特有的了，現(xiàn)在不少年輕人也因工作壓力大，想太多而導(dǎo)致滿頭白發(fā)。人們可以通過(guò)食療來(lái)治療白發(fā)，一起來(lái)看看吃什么能烏發(fā)。

1、黑芝麻

含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，含有糖類(lèi)、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。有健胃、保肝、可以促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。

2、猴頭菇

又名猴頭、猴頭菌，其營(yíng)養(yǎng)十分豐富。其蛋白質(zhì)的含量比香菇高1倍，并且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮發(fā)油、多糖類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是低脂肪、高蛋白的保健食品。

猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利于血液循環(huán)，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，并有益于須發(fā)的生長(zhǎng)。

3、大棗

大棗中含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營(yíng)養(yǎng)成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有具有補(bǔ)血養(yǎng)顏治療失眠之功效。

黃芪猴頭菇雞湯

擴(kuò)展閱讀：猴頭菇的食用大全