2019/4/4 13:51

9、芒果

芒果的營養(yǎng)價值非常高，100克的芒果含胡蘿卜素高達2080毫克，對視力的提高很有好處，比如經(jīng)常用電腦的上班族、上學的孩子們、常?？磿鴪蟮睦夏昱笥?，都應該多吃芒果，體弱老生病的人常吃芒果還能增強免疫力。不過需要注意的是，芒果里面含有一種物質(zhì)，它會導致人們產(chǎn)生過敏反應，所以如果你對芒果過敏的話，可千萬不能吃芒果。

10、山竹

山竹含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。不過很多人不太會吃山竹。一般可以將山竹壓破、剝開，不過需要注意的是，不要將山竹殼上的汁弄在肉瓣上，會影響山竹肉的口感，也不要沾到衣服上，否則的話，會非常的難以清洗。

11、菠蘿

菠蘿富含纖維、維生素、礦物質(zhì)、營養(yǎng)素、抗氧化劑和超過80種營養(yǎng)素。菠蘿含豐富的維生素C和菠蘿酵素，能對抗病毒和感染。成熟的菠蘿聞起來有一股濃厚的香氣，所以大家在挑選菠蘿的時候，可以按照這個原則進行選購。

12、草莓

中醫(yī)認為，草莓有去火、解毒、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制的作用。草莓最好在飯后吃，因為它含有大量果膠及纖維素，可以促進腸胃蠕動、幫助消化、改善便秘，適用于食欲缺乏、餐后腹脹、便秘等病癥。市面上有些草莓是空心的，這其實是打了激素的，所以大家在選購的時候，一定要注意了。

自制菠蘿罐頭

擴展閱讀：菠蘿的食用大全

您可能還喜歡：

春季養(yǎng)生，請記住這些食療方

春季養(yǎng)生要養(yǎng)肝，盤點養(yǎng)肝食物

春天昏昏欲睡，飲食上怎么提神？

春季養(yǎng)生，堅持做好這5件事