2019/1/7 16:22

3、海鮮

海鮮中有豐富的蛋白質(zhì)，能滋補(bǔ)身體，美容皮膚，還有豐富的鈣元素，是補(bǔ)鈣的最佳途徑，小魚(yú)干、秋刀魚(yú)、蝦。深海魚(yú)富含歐米伽3不飽和脂肪酸，可以幫更年期女性降低血液中的甘油三酯，減少心腦血管疾病發(fā)生的可能性，而帶骨的魚(yú)類(lèi)、蝦，特別是小魚(yú)干，都是補(bǔ)鈣的好幫手。

4、桂圓

桂圓是比較溫和的一種水果，對(duì)于體寒的女性來(lái)說(shuō)多吃桂圓能驅(qū)寒，女性常吃桂圓肉可以很好的滋補(bǔ)氣血，臉色更加紅潤(rùn)有光澤，起到溫補(bǔ)卵巢和子宮的作用，讓女人更加年輕，延緩衰老。

香煎秋刀魚(yú)

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