2018/12/19 16:22

現(xiàn)在很多男人普遍的有腎虧，多數(shù)是因?yàn)閯诶垡鸬模I虧會(huì)影響到兩性的性生活，腎虧讓男人失掉自信，那么男人要如何補(bǔ)腎呢？其實(shí)，方法就在衣食住行中，把吃和睡管好了你就做好了補(bǔ)腎工作的一大半。 今天，我們就說說哪些食物能補(bǔ)腎吧！

1、羊腎

動(dòng)物的腎、肝都含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素。羊?yàn)槟拘?，腎為水臟，故羊腎能補(bǔ)肝腎，益精血。有報(bào)道，羊腎有輔助糖代謝的作用，尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用。其吃法很多，可以煲、湯、炒、溜、焠服，根據(jù)口味和習(xí)慣選用不同食用方法。可以促進(jìn)代謝、消除疲勞和補(bǔ)精血，若與韭菜、大蒜同炒，則其強(qiáng)壯作用更甚。

2、魚鰾

魚鰾能滋養(yǎng)腎精，填益精髓。中醫(yī)有“精不足者，補(bǔ)之以味”之說，就是精髓不足的人，應(yīng)當(dāng)用味厚的藥(食)品來補(bǔ)。清代醫(yī)家很多填補(bǔ)下焦的方劑就是選用海參、魚鰾、鮑魚、牡蠣等重濁、味濃的食品。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度分析，因這些食品含有大量膠蛋白、氨基酸、維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，所以能促進(jìn)生殖細(xì)胞的生長(zhǎng)、發(fā)育，用治女性的月經(jīng)失調(diào)、崩中、帶下等效果頗佳。

魚鰾作為食品，是席間珍貴的海味，可以油發(fā)、水發(fā)，或熬膏湯，或加入蝦仁、筍片等，滑、溜、炒，食之，倘加入菟絲子、杞子、沙苑蒺藜一起煲湯，則味美而滋補(bǔ)之力更甚。

紅棗桂圓枸杞紅糖水

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