2018/12/14 15:10

3、老年人要如何保護(hù)牙齒

①保持口腔清潔。老年人建議選擇軟毛牙刷，避免牙刷造成牙齦出血等問題。用含氟牙膏，早晚刷牙，如果牙齒松動或者有脫落的，建議買間隙牙刷，或者是牙線清潔牙齒，要適當(dāng)?shù)奶扪?，否則會增加牙齒松動。

②叩齒：上下牙齒互相碰擊，鏗鏘有聲，早晚各一次，每次72下，日日如此，常年堅(jiān)持。

③轉(zhuǎn)舌按摩：翻卷舌尖，緊貼牙齦，360度旋轉(zhuǎn)，先外后內(nèi)，按摩36次，天天堅(jiān)持。

④鼓漱：雙唇緊閉，作含漱口水狀，鼓漱36次，讓唇頰部不斷拍擊牙齒和牙周。

⑤手指按摩：漱口后用干凈食指以垂直方向由牙齦向牙冠按摩，內(nèi)外上下左右依次進(jìn)行，然后改用沿牙齦水平方向按摩，亦依次分區(qū)進(jìn)行，按摩5分鐘。

黑胡椒烤秋葵

擴(kuò)展閱讀：牙痛吃什么好？

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