2018/12/12 16:17

3、魔芋

魔芋是一種低熱量，高纖維的食物，不但營養(yǎng)豐富，魔芋中所含的葡萄甘露聚團(tuán)糖還能起到降血糖的功效，魔芋分子量大，粘性高，進(jìn)入人體后，在腸道中排泄緩慢，能延緩吸收葡萄糖，有效降低血糖。

4、蕹菜

蕹菜中含大量豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，紫色蕹菜中含胰島素成分，能夠幫助糖尿病患者有效控制血糖，蕹菜可清炒或涼拌。

香辣魔芋

擴(kuò)展閱讀：魔芋的食用大全