2018/11/29 16:05

8、牛奶

牛奶是人體營(yíng)養(yǎng)素的最好來(lái)源之一。蛋白質(zhì)中含有人體9種必需氨基酸；脂肪的顆粒小，呈高度分散狀態(tài)，所以消化率高；牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐敗菌的生長(zhǎng)。中醫(yī)認(rèn)為，牛奶味甘平，有補(bǔ)虛養(yǎng)身、生津潤(rùn)腸、消渴等作用。冬天需要特別注意補(bǔ)鈣，而牛奶中的鈣不僅豐富，而且容易被吸收。

9、紅酒

適度飲酒可預(yù)防心臟病、糖尿病和記憶減退。盡管任何一種酒都可起到這樣的作用，但是佼佼者卻非紅酒莫屬，因?yàn)榧t酒中特有的白藜蘆醇能激活控制細(xì)胞老化的因子，從而使人延緩衰老，更加年輕。

布丁

擴(kuò)展閱讀：牛奶的食用大全

您可能還喜歡：

冬天煲湯，你都放了什么食材？

冬天除了吃羊肉，還吃什么滋補(bǔ)身體？

冬季進(jìn)補(bǔ)四原則，千萬(wàn)別盲補(bǔ)

冬季補(bǔ)氣養(yǎng)血，做個(gè)健康女人