您的位置：美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

2018/10/23 16:16

4、南瓜

南瓜不僅具有黃色食物的特點，其所含的果膠可以保護胃黏膜，讓其免受粗糙食物的刺激，促進潰瘍的愈合，很適宜脾胃不適的人食用。并且南瓜含有能促進膽汁分泌的成分，可以加強胃腸的蠕動，幫助食物消化吸收。

5、小米

小米是五谷之首，性溫，具有健脾和胃的功效。小米粥具有補氣健脾、消積止瀉的作用，可以調理因脾虛所致的久瀉、消化不良及積食腹痛等癥。小米粥所含的色氨酸，有助于緩解失眠和舒緩煩躁情緒。

6、黃花菜

想擺脫頭昏腦漲，讓注意力集中，可以吃黃花菜，它又稱“萱草”、“忘憂草”，其性甘涼，有清熱利濕安神的作用。它含有豐富的卵磷脂，能增強大腦功能，其富含的膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，消除腹脹癥狀。

南瓜餅

擴展閱讀：南瓜的食用大全

您可能還喜歡：

養(yǎng)脾胃，最好是山藥

秋天脾胃虛寒，推薦8種食物

要想脾胃好，多吃懷山藥

夏天脾胃不好，這些食物幫你養(yǎng)脾胃