2018/10/22 17:22

4、養(yǎng)成好衛(wèi)生習慣

每天晨起或早飯后或睡前按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所。只要長期堅持，身體就會記住這一信號，便會養(yǎng)成按時大便的習慣。

5、堅持鍛煉

堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利于保持大便通暢，防止便秘的產生。

蘋果脆片

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