2018/9/4 17:17

喝粥是非常養(yǎng)胃的，也容易消化，秋天是最適合喝粥的，秋季喝粥不僅養(yǎng)顏美容，滋潤(rùn)唇部肌膚，還能增強(qiáng)身體免疫力，對(duì)健康的幫助是很大。

秋天喝粥有哪些好處

1、能幫助補(bǔ)充水分

粥既適合北方天氣干燥的秋冬，也適合南方汗流浹背的夏天。粥的含水量通常高達(dá)90%甚至更高，而且粥里的水和淀粉結(jié)合，通過(guò)消化道的速度較慢，在人體留存的時(shí)間較長(zhǎng)，比單獨(dú)喝水讓人感到更加滋潤(rùn)。

2、有利控制體重

粥體積大而能量密度低，“干貨”比較少。100克大米飯所含能量超過(guò)100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。粥的體積大，就會(huì)讓人更容易飽，利于預(yù)防能量過(guò)剩。如果不是喝白米粥，而是喝雜糧豆粥，飽腹感就更強(qiáng)了。所以，要減肥的人喝雜糧豆粥，就可以在不感覺(jué)饑餓、不減少營(yíng)養(yǎng)攝入的前提下，有效減少主食的能量，輕松減肥。

暖胃又養(yǎng)胃的大米小米南瓜粥

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