2018/7/17 14:02

對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)，擁有一頭秀發(fā)無(wú)疑是給顏值加了不少分，但是如果平時(shí)對(duì)頭發(fā)護(hù)理不到位，頭發(fā)頻繁脫落，發(fā)質(zhì)枯燥，甚至還會(huì)長(zhǎng)的特別慢，那么吃什么食物能讓頭發(fā)長(zhǎng)得更快呢？

一、核桃仁

原料：核桃仁、芝麻、白糖、色拉油。

1、將核桃人放入七成熱的油鍋中炸成金黃色，撈起來(lái)做待用。

2、炒鍋內(nèi)放入適量的白糖和水，小火熬開(kāi)，倒入核桃仁攪拌，將火關(guān)閉后，繼續(xù)翻炒到核桃仁冷卻為止，再撒上芝麻即可。

功效：核桃脂肪含量很高，同時(shí)含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常吃吃頭發(fā)烏黑亮澤。

二、鯉魚(yú)

原料：鯉魚(yú)、白蘿卜、蔥、姜、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜、香油、鮮味汁、鹽。

1、將新鮮的鯉魚(yú)切成薄片，整齊的放入盤中。

2、剔下的鯉魚(yú)皮用沸水焯一遍，撈起來(lái)切成片，加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻攪拌均勻，作為配菜。

3、蔥姜蒜、白蘿卜、檸檬、紅辣椒、糖蒜切成細(xì)絲放入生魚(yú)中，再用花生碎、香油和鮮味汁調(diào)味即可。

功效：鯉魚(yú)的肉質(zhì)十分的鮮嫩，不僅吃著美味可口，還容易消化和吸收，是常見(jiàn)的美容又營(yíng)養(yǎng)的食材。吃鯉魚(yú)有開(kāi)胃健脾、利水消腫和安胎通乳的功效，有一定滋補(bǔ)的功能，保持頭發(fā)的黑亮度。

糖醋魚(yú)

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