2018/6/7 09:46

4、鮭魚

鮭魚中含有豐富維生素D，能夠預(yù)防感冒和流感病毒，另外，鮭魚中含有豐富的強(qiáng)抗氧化物質(zhì)蝦青素，能夠去除體內(nèi)的活性氧，激活免疫細(xì)胞，提高人體免疫力。

5、胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量胡蘿卜素，我們知道吃胡蘿卜有健脾消食，補(bǔ)肝明目，降氣止咳的功效，除此以外，胡蘿卜素還能在人體內(nèi)迅速轉(zhuǎn)化成維生素A，幫助促進(jìn)機(jī)體正常生長繁殖，維持上皮組織，防止呼吸道感染，起到提高抵抗力和免疫力的功效。

6、全麥?zhǔn)澄?/strong>

以燕麥和大麥為例，這些食物中含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強(qiáng)免疫力，加速傷口愈合，還能幫助抗生素發(fā)揮更佳效果。

三文魚配牛油果沙拉

擴(kuò)展閱讀：三文魚的食用大全