2018/2/26 11:38

每當(dāng)假期總免不了吃吃喝喝，可自從上了年紀(jì)，胃就越來越不好。很多人是不是都有這樣的感受，胃脹、胃痛、消化不良等。對于脾胃不好的人來說，在飲食方面就必須要注意。

1、紅棗

紅棗被作為養(yǎng)胃補(bǔ)血的圣品，很多人都是洗干凈了直接吃。殊不知紅棗吃好了健脾胃，吃不好反而傷胃。

理由：紅棗的外皮纖維含量很高，不容易消化，吃多了對腸胃不好，可能會(huì)引發(fā)胃脹等一系列癥狀。經(jīng)常吃紅棗的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，紅棗皮雖然薄薄的，但其實(shí)又韌又硬，不容易嚼碎。而且很可能對口腔、腸道黏膜薄弱的地方造成損傷。

紅棗這樣吃效果好：蒸著吃。蒸棗軟，更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。

2、栗子

糖炒栗子是很多人的最愛。沒事的時(shí)候，跟朋友三五成群坐在一起剝著香燦燦的栗子，吃到嘴里軟爛，這滋味簡直聊咋咧。但是糖炒栗子并不適合胃病患者過多食用。

理由：板栗是高淀粉食物，下肚后會(huì)迅速在胃腸道里發(fā)酵產(chǎn)氣，多吃極易脹氣，特別是糖炒栗子，過多的糖分會(huì)刺激胃酸分泌，加重胃腸脹氣。如果是熱板栗還好，如果放涼吃，則更不好消化。

提醒：栗子好吃，但不要貪嘴哦！

紅棗桂圓小米粥

擴(kuò)展閱讀：小米的食用大全