2018/2/25 12:03

春節(jié)已過，你的胃還好嗎？過年期間由于經(jīng)常吃大魚大肉，很容易出現(xiàn)腸胃疾病，因此需要通過一些方法調(diào)理身體。生活中有很多食物都有調(diào)理腸胃的作用，一起來看看吧！

養(yǎng)胃的14種食物

1、木耳

木耳中的膠質(zhì)會吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜志及放射性物質(zhì)，將其排出體外，有清胃、滌腸、防輻射的作用，成年人的保養(yǎng)腸胃的最好食物。

2、洋蔥

洋蔥可以健胃潤腸、消食理氣，對食欲不振、積食、便秘等有很好的食療作用。同時，洋蔥中含有抗血小板凝聚的物質(zhì)，能稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神皮膚或是心理緊張等效果。工作中壓力大的人每天吃半個洋蔥可以有良好的保健效果。

3、羊肉

羊肉不僅能溫補脾胃、提高機體免疫力，還能清心明目，緩解上班族因用眼過度產(chǎn)生的疲勞。

4、低脂牛奶

低脂牛奶含的脂肪是新鮮普通牛奶的一半，其中含有鈣質(zhì)和B族維生素含量和全脂牛奶一樣，所以成年人每天可以喝兩杯低脂牛奶，既可以保養(yǎng)胃，還能預防骨質(zhì)疏松。

木耳炒肉片

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