2018/2/5 18:08

8、紅棗

紅棗具有補氣養(yǎng)血的功效，其溫補的作用非常適合在春天食用，對肝臟的好處很大，是一種非常適合在春天食用的養(yǎng)肝護肝食物。

9、枸杞

枸杞中含有豐富人體所必須的蛋白質(zhì)、糖類和多種維生素，具有保護和滋養(yǎng)肝臟的作用，而且還可以防治肝炎，更可以調(diào)理腸胃健康，非常適合在春季食用。

10、茼蒿

茼蒿具有很好的清火潤燥的作用，還具有清肝明目的功效，其養(yǎng)血效果也非常不錯，在春天食用可以清除肝火，維護肝臟健康。

二、飲食選擇

春天的早期、中期和后期對飲食的需求是不同的。春天早期天氣仍然寒冷，人體對熱量的需求較大，所以需要多吃溫性且熱量較高的食物；春天中期，在這個時期早中晚的氣溫變化較大，經(jīng)常驟冷驟熱，因此在每天的早晚攝取熱量較高的食物，中午可以多吃一些蔬菜，減少對肉類的攝??；春天晚期，氣溫就比較高了，此時適合吃一些清淡的食物，例如富含維生素的蔬菜。

蒸茼蒿

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