2018/2/3 14:22

每個(gè)愛(ài)美的人都想擁有不老的容顏，娛樂(lè)圈中有很多不老男神、女神，飲食養(yǎng)生是永葆青春的主要方法之一。那么，哪些食物是他們的首選呢？

養(yǎng)顏抗皺的食物

1、黑木耳

黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤(rùn)燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效。黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補(bǔ)血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數(shù)量。黑木耳為食用菌上品，常吃有補(bǔ)血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，可防治冠心病、動(dòng)脈硬化。

2、黑米

黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素。有開(kāi)胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精等作用，是很好的保健品，其功效有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣等。而由于黑米所含有的維生素和及鐵元素是普通大米的7倍。特別是在冬季食用對(duì)補(bǔ)充人體微量元素大有幫助！

涼拌雙耳

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