2018/1/26 16:29

在冬季里，人們運(yùn)動(dòng)量減少，加上為了御寒而吃了不少高脂肪高熱量的食物，新陳代謝減慢，很容易體重增加，長(zhǎng)出小肚腩。這很有可能是體內(nèi)的毒素積累而造成的，所以冬季養(yǎng)生排毒就變得尤為重要。下面告訴你5種冬季時(shí)令蔬菜，幫助你排毒！

1、海帶

海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤(rùn)腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運(yùn)動(dòng)。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外，在健腸的同時(shí)，起到預(yù)防白血病的作用，一舉兩得。

2、花生

花生對(duì)于強(qiáng)健腸道有很好的效果。這是因?yàn)榛ㄉ肫⒔?jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤(rùn)燥的作用。而且，其中獨(dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，也會(huì)增加腸道的韌性，使抵抗外界侵?jǐn)_的能力不斷增強(qiáng)。

涼拌海帶絲

擴(kuò)展閱讀：海帶的食用大全