2017/10/31 16:41

酸奶相較于牛奶來說可以算是一種零食了，適當(dāng)飲用酸奶可以為身體帶來很多好處，那么，男人喝酸奶有什么好處？什么時(shí)候喝酸奶最好？

一、男人喝酸奶的好處

1、保護(hù)肝臟

人體腸道的有害菌產(chǎn)生并釋放毒素進(jìn)入血液中，對于肝、腎會(huì)產(chǎn)生很嚴(yán)重的損傷。乳酸菌能抑制體內(nèi)毒素的產(chǎn)生，從而減少腸道中內(nèi)毒素的產(chǎn)生，減少腸道中內(nèi)毒素和尿毒素的含量，改善肝病患者的癥狀。

2、降低膽固醇和血脂

乳酸菌可以影響膽固醇的代謝，并將其轉(zhuǎn)化為人體不吸收的類固醇，降低血液中膽固醇的濃度，從而有效抑制膽固醇過高引起的疾病。

3、促進(jìn)吸收

乳酸菌能合成B族及其他地些維生素，并可促進(jìn)維生素D，鐵和鈣離子的吸收，從而促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。酸菌中含有半乳糖苷酶和蛋白磷酸酶，能夠加強(qiáng)人體對糖和蛋白質(zhì)的吸收。

4、降低血清膽固醇

研究表明酸奶中含有一種牛奶因子，有降低人體中血清膽固醇的作用。酸奶中的乳酸鈣極易被人體吸收。對于那些長時(shí)間面對電腦，每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的男人來說，利用午飯的時(shí)間喝一杯酸奶，對于健康非常有益。

5、緩解疲勞

同時(shí)，酸奶中的酪氨酸對于緩解男人心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲乏也有非常大的幫助。

自制酸奶

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