2017/10/19 16:56

小時(shí)候有一部動(dòng)畫(huà)片，說(shuō)的是主角每次遇到危險(xiǎn)就吃菠菜，然后就可以各種開(kāi)掛，所以，小編從小就知道菠菜是力量的代名詞。菠菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，且口感獨(dú)特，那么，常吃菠菜有哪些好處？菠菜的禁忌主要有哪些？

一、 菠菜的營(yíng)養(yǎng)功效

1、 菠菜中含有豐富的膳食纖維，對(duì)于便秘和痔瘡的防治都有非常不錯(cuò)的效果，并且對(duì)于腸胃健康也有很好的促進(jìn)作用。

2、菠菜中胡蘿卜素的含量是非常的豐富的，而偶素可以轉(zhuǎn)化成維生素A，對(duì)于眼睛有很好地保護(hù)作用，并且對(duì)于人體的抗病力有很高的增強(qiáng)作用，對(duì)于而同的成長(zhǎng)發(fā)育有很好地作用。

3、菠菜中含有各種各樣的微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，有非常好的抗衰老功效，并且用菠菜汁進(jìn)行敷臉能起到美白淡斑的功效作用，對(duì)于皺紋，也有很好的治療效果。

4、菠菜中的蛋白質(zhì)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他蔬菜，有非常好的補(bǔ)血功效。

木耳拌菠菜

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