2017/5/3 16:41

5、迅速恢復(fù)體力英國《營養(yǎng)學(xué)》期刊的一項研究顯示，人們進行高強度訓(xùn)練后，多吃含維C豐富的食物，能迅速恢復(fù)體力，且可以減輕第二天身體酸痛等不適。西蘭花含有每日膳食推薦攝入量148%的維C含量，這意味著你能通過它快速恢復(fù)體力，重新投入運動中。

涼拌西蘭花

6、減肥減脂來自美國農(nóng)業(yè)部的一項研究證實，每天吃一顆西蘭花，約攝入24克膳食纖維，同時能增加90卡路里的熱量，可獲得一定飽腹感。