2017/4/30 08:28

春季流感高發(fā)，有些人很容易被病毒“攻擊”。身體能否抵御疾病的侵襲，取決于免疫系統(tǒng)的強(qiáng)壯程度。近日，美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》結(jié)合多項(xiàng)權(quán)威機(jī)構(gòu)的研究成果，給出了簡(jiǎn)單提高免疫力的八個(gè)辦法。

1.酸奶早餐。酸奶中所含的益生菌，可以大幅提高機(jī)體免疫力和抗病能力。酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，白天喝比晚上喝更能補(bǔ)充能量，同時(shí)便于消化吸收。

大蒜燒肚條

2.多吃大蒜。常吃大蒜不僅有助于提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。大蒜中的大蒜素能抑制人體內(nèi)炎癥反應(yīng)，減少自由基對(duì)人體細(xì)胞的損傷。大蒜素對(duì)腸胃有一定刺激作用，腸胃疾病患者要少吃。