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流感肆虐! 10種超級食物 抵抗流感

2016/8/21 09:43

6、金槍魚

金槍魚肉低脂肪、低熱量,還有優(yōu)質的蛋白質和其他營養(yǎng)素,食用金槍魚食品,不但可以保持苗條的身材,而且可以平衡身體所需要的營養(yǎng),是現代女性輕松減肥的理想選擇。金槍魚中還含有豐富的DHA,DHA是人類自身無法產生的一種不飽和脂肪酸,它是大腦正常活動所必需的營養(yǎng)素之一。DHA可通過血液腦屏障進入腦中使腦神經細胞突觸增加并延伸,進而提高腦容量,增強記憶力、理解力,經常食用,利于腦細胞的再生,提高記憶力,預防老年癡呆癥。除此之外,金槍魚還能夠提高身體免疫力,有助于對抗感冒的侵襲。

金槍魚飯團

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