2016/2/18 16:50

2.胡蘿卜粥

功效：胡蘿卜中的胡蘿卜素在人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A。適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

做法：

①胡蘿卜洗凈切絲或小丁，用植物油稍稍煸炒。

②用粳米與水煮成粥底。

③粥快熟時加入炒好的胡蘿卜稍煮片刻。

④加入調(diào)味料和蔥花即可食用。

3.川貝燉雪梨

功效：有潤燥生津、清熱化痰效能?？煞乐螣岵┛?、咽干音啞、鼻燥唇裂、干咳等癥。

做法：

①雪梨洗凈對半橫切，挖出雪梨心。

②川貝磨成粉，與冰糖一起放入雪梨內(nèi)部。

③蓋回雪梨上半部并用牙簽穿聯(lián)。

④隔水燉45分鐘后即可食用。

川貝燉雪梨