2016/2/18 16:49

 

八、堅果類：

核桃：

美國一項針對140000名女性的研究結果顯示，每兩周食用28克核桃，堅持八周的人，與那些從來不吃核桃的人相比，患二型糖尿病的風險會降低24%。

九、水果類：

獼猴桃：

含有大量的天然糖醇類物質肌醇，對調節(jié)糖代謝有正面效應。一天可進食200克獼猴桃。

 

十、其他：

咖啡：

澳大利亞的一項研究發(fā)現，喝的咖啡越多，患糖尿病的可能性就越小，每喝1杯咖啡，患糖尿病的概率就可以降低7%。研究人員發(fā)現，每天喝3、4杯咖啡的人比不喝咖啡或每天只喝不超過2杯咖啡的人患糖尿病的概率要低25%。每天每喝1杯咖啡，患糖尿病的概率就降低7%。對無咖啡因咖啡和茶的研究結果也是肯定的。每天喝3、4杯無咖啡因咖啡的人比不喝咖啡的人患糖尿病的概率要低1/3。

 

糖友在選擇食材時也要注重對食材熱量的考量，糖尿病網微信推出實時查詢食物熱量的功能。只要您輸入食材或者菜名，熱量分析立即知曉。日常飲食健康，從熱量控制開始。

想了解更多關于飲食的信息，請登錄糖尿病網：https://www.diabetes.com.cn/

或關注糖尿病網微信，每種食材和菜品的熱量都可以查得到喔，趕緊來試試吧！↓↓↓