2016/2/18 16:52

導(dǎo)語：人人都喜歡美食，而中國美食也早已作為一種文化得到了廣泛的認(rèn)可。可是如果沒有一口健康堅(jiān)固的牙齒，再美味的食物也變得味同嚼蠟。有關(guān)資料顯示中國成人近八成存在著牙齒問題，牙齒疾病已經(jīng)是不容忽視的大事情。下面介紹十種食物可以有效保護(hù)牙齒，讓你想吃就吃。

1、綠茶

茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高。其中所含多酚類是由30多種物質(zhì)組成的復(fù)合體，具有消毒、殺菌之功效，能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，具有固齒作用。經(jīng)常飲茶增加了口腔的水液流動(dòng)量，保持了口腔衛(wèi)生。茶葉中的糖類、果膠等成分與唾液發(fā)生了化學(xué)反應(yīng)，滋潤了口腔，增強(qiáng)了口腔的自潔能力。嚼食茶葉還能治牙齦出血。但須注意，嚼的時(shí)候要細(xì)細(xì)嚼，讓茶葉在口中磨嚼成細(xì)粉末再含化令唾液咽下。

綠茶苦瓜釀