2015/7/31 10:52

 

大腦最愛的抗衰老食物：葡萄

對于上了年紀(jì)的老人，大腦的衰老比外貌衰老更可怕。大腦衰老，健忘、行動(dòng)遲緩……各種問題讓人心力交瘁。葡萄富含花青素等抗氧化物質(zhì)，有助于逆轉(zhuǎn)隨著年齡增長而顯現(xiàn)的認(rèn)知能力和記憶能力的下降，減少患老年癡呆癥的幾率。

指甲最愛的抗衰老食物：油性魚類

維生素D被稱為“陽光”維生素，每周吃兩次油性魚類，如鮭魚和鯖魚，對指甲大有益處。因?yàn)橛托贼~類中含有ω-3脂肪酸，研究發(fā)現(xiàn)它可以幫助減少指甲長倒刺或分裂。

皮膚最愛的抗衰老食物：綠茶和紅茶

綠茶和紅茶富含鋅，有助于鎖住肌膚水分，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。鋅參與蛋白質(zhì)、多種酶的合成以及細(xì)胞的生成，可以讓皮膚更有彈性，減少皺紋。

水果紅茶