2015/7/22 00:35

 

冰水對身體不利也是毫無證據(jù)的，有些人喝冰水后胃不舒服，但這種不適對健康沒有什么影響，喝冰水還是溫水是個人的習慣，喝冰水的好處是身體要花熱量把水加熱，稍稍有利于減肥，不好之處是可能會減緩消化的速度，但好處和壞處都很小，起不到太大的作用，尤其是早上喝水，純屬個人習慣。

這張圖接下來是怎么喝。有三條：1，早上空腹不能喝超過150毫升。(為什么呀？故作神秘，沒有解釋。)2，早餐前半小時或者一小時喝，否則影響早餐消化。(這是給到公園撞樹的老頭老太太寫的吧，到底是半小時還是一小時呀，我特莫好早起呀。)3，天熱時水溫和室溫接近，天冷時水溫稍高點，以免刺激胃腸。(這誰呀，胃腸這么嬌貴？以后別喝茶也別喝咖啡了，熱飯熱粥熱湯冰激凌都免了吧。)

上面這三條應(yīng)了我那四個字，一派胡言。早上喝水，是因為經(jīng)過一夜，人體缺水，這時候補水有利于健康，要多補，無論是空腹喝，還是早餐時喝，效果都一樣。喝水、喝牛奶、喝咖啡、喝茶也都差不多，補水是關(guān)鍵，怎么補什么時候補是次要的。

自制玄米茶