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2012/2/7 12:51
三、火車飲食之“晚餐篇”：火車餐車食物
吃了一天的方便食物了，建議您在晚餐時(shí)選用火車上售賣的新鮮食物。吃些炒菜和米飯，或者吃一碗面，再或者來碗小吃，補(bǔ)充一點(diǎn)新鮮維生素入體內(nèi)。
即使火車上的食物口感不好且價(jià)格又貴，但為了我們的身體健康，還是吃吧!
四、火車飲食之必備“零食篇”：純凈水、水果、瓜子、其他袋裝零食等。
純凈水：火車飲料以純凈水為最佳，渴了就抿一小口，不要狂喝。否則動(dòng)不動(dòng)讓人開道讓你上廁所。
可樂等碳酸型飲料在車廂里很容易讓你的肚子脹氣直打嗝，果汁有添加劑且可能越喝越渴，最后勝出的最綠色健康的飲料當(dāng)然就是純凈水了。
水果：適合火車上吃的水果是蘋果，水分適量果肉飽腹，所以蘋果可以讓你補(bǔ)充維C的同時(shí)填肚子。不像梨子水多利尿，香蕉潤腸通便，讓人狂跑廁所。
當(dāng)季水果橘子也可以適當(dāng)吃些，但也別太多，會(huì)跑廁所。
瓜子：嗑瓜子能輕松打發(fā)火車上的無聊時(shí)光;嗑瓜子是除了看書睡覺外最自然的不和陌生人說話的武器;嗑瓜子是兩眼呆滯時(shí)顯然你不那么杯具的最佳道具。最好選擇經(jīng)過特別煮制的不上火的瓜子，否則在火車?yán)锷匣鹆苏媸潜摺?/P>
其他袋裝零食：如果您不怕酸，您可以帶一袋話梅或陳皮，一點(diǎn)一點(diǎn)的吃，打發(fā)無聊時(shí)光;如果您喜歡吃硬的食物，您可以帶一袋酒鬼花生或者煮花生;如果您喜歡返老還童，您可以試試旺旺果凍，或者喜之郎CC;如果您不怕辣，您可以多吃些泡椒鳳爪……
溫馨提示：在火車上要注意個(gè)人衛(wèi)生，吃飯前也應(yīng)用香皂洗手，如果怕斷水，上車前最好準(zhǔn)備消毒濕紙巾，吃飯前用濕紙巾擦手。如果吃壞了想嘔吐，也不要強(qiáng)迫自己忍著，嘔吐是身體對(duì)不適應(yīng)環(huán)境的防護(hù)機(jī)制，吐完后毒素排出感覺會(huì)舒服一些。
