2017/12/20 14:15

很多產(chǎn)婦在剛生完孩子2-3月后，頭發(fā)掉得特別嚴重，原因大概有3種：激素水平發(fā)生變化、營養(yǎng)失衡、精神受到刺激?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象實屬一種生理現(xiàn)象，一般在產(chǎn)后6-9個月左右就自行停止。為了讓頭發(fā)能快些長出來，飲食上，產(chǎn)婦該如何均衡營養(yǎng)？

產(chǎn)后脫發(fā)吃什么

1、山藥

山藥對于我們的身體具有很好的補益作用，是一種很好的補氣血的食物。我國的中醫(yī)名著之中具有記載，山藥具有很好的益氣補腎的作用，對于治療拉肚子有著很好的效果。山藥性平，在服用之后不僅能夠給我們很好的飽腹感，同時還不容易出現(xiàn)腹脹的情況，對于治療便秘效果也和好。

2、土豆

因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養(yǎng)價值不無關(guān)系。

黑木耳炒山藥

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