2017/10/31 17:26

孕婦比往常需要更多營(yíng)養(yǎng)，一些孕婦就一不小心不成了高血壓，孕婦在飲食上如何預(yù)防高血壓？

飲食預(yù)防高血壓

1、宜多吃鴨肉

孕婦多吃鴨肉不但可以及時(shí)補(bǔ)充身體所需的充足營(yíng)養(yǎng)，而且可以有效的避免高血壓的發(fā)生。因?yàn)轼喿邮撬荩曾喨庑院粺?，脂肪含量高而不油膩。它富含蛋白質(zhì)、脂肪等多種營(yíng)養(yǎng)素。在眾多品種的鴨肉中，要為高血壓孕婦特別推薦純白鴨肉，因?yàn)樗星鍩釠鲅墓π?。妊娠期的高血壓?zhǔn)媽媽常常食用對(duì)控制血壓有很大幫助。鴨肉中的脂肪有降低膽固醇的作用，對(duì)防治妊娠期高血壓病極其有益。

2、宜多吃芹菜

芹菜是一種降壓的食物，是高血壓患者食譜中經(jīng)常出現(xiàn)的，所以孕婦也要充分利用芹菜來(lái)積極預(yù)防高血壓的發(fā)生。要選擇清香新鮮的芹菜，注意不要把芹菜葉扔掉，葉子中的營(yíng)養(yǎng)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于菜莖。芹菜纖維較粗，含有豐富的維生素c、煙酸及粗纖維等，對(duì)妊娠準(zhǔn)媽媽預(yù)防高血壓的發(fā)生有很大的功效。這是由芹菜有鎮(zhèn)靜降壓、清熱涼血的作用決定的。

3、宜多吃黃鱔

在生活中準(zhǔn)媽媽多吃一些魚(yú)肉可以起到非常良好的控制血壓的功效，尤其是鱔魚(yú)的降壓作用更是準(zhǔn)媽媽需要充分利用的。鱔魚(yú)一定要注意選擇鮮活的，因?yàn)樗厉X魚(yú)體內(nèi)會(huì)有毒素產(chǎn)生，對(duì)人體有害。鮮活的鱔魚(yú)是一種高蛋白、低脂肪的食品，有補(bǔ)中益氣，治虛療損的功效。準(zhǔn)媽媽常吃黃鱔可以有效防治妊娠期高血壓病。

孕婦一定要采取各種方法讓自己遠(yuǎn)離高血壓的侵害，因?yàn)檫@不但關(guān)系著孕婦的健康而且關(guān)系著嬰兒的健康成長(zhǎng)。通過(guò)飲食的調(diào)整來(lái)預(yù)防高血壓的產(chǎn)生是非常可取的，所以孕婦一定要發(fā)揮日常飲食預(yù)防高血壓的顯著功效。