2017/9/6 15:50

牛奶

牛奶中富含電解質(zhì)，鉀、鈣、鈉、鎂含量都很豐富。比起運(yùn)動型飲料，牛奶中含有更多的乳糖、蛋白質(zhì)、脂肪，能量供給更出色。但是中國人中很多人都存在乳糖不耐受的問題，在喝完牛奶半小時到三小時內(nèi)，會出現(xiàn)一系列比如排氣、腹脹、腹痛、腹瀉等或重或輕的消化道不適。如果準(zhǔn)媽媽有牛奶蛋白過敏或乳糖不耐受的問題，一定不能在生產(chǎn)過程中喝牛奶。如果平時沒有喝牛奶的習(xí)慣，也最好不要在這個關(guān)鍵時刻嘗試。

小貼士：如果平時沒有喝牛奶的習(xí)慣不要貿(mào)然嘗試

西洋參含片

中醫(yī)認(rèn)為，西洋參具有補(bǔ)氣、養(yǎng)陰的功效，西醫(yī)則更強(qiáng)調(diào)西洋參增強(qiáng)免疫力、抑制癌細(xì)胞的作用。無論從中醫(yī)還是西醫(yī)的角度，西洋參無疑都是孕期調(diào)理的不錯選擇。但是西洋參發(fā)揮功效需要一個循序漸進(jìn)、慢慢累積的過程，不可能通過待產(chǎn)或分娩時，一時的補(bǔ)充迅速發(fā)揮作用。因此，西洋參更適合于在中醫(yī)師的指導(dǎo)下，結(jié)合準(zhǔn)媽媽自身體質(zhì)，作為整個孕期持續(xù)調(diào)理身體的選擇，作為助產(chǎn)食物并不太適宜。

小貼士：適宜作為整個孕期循序漸進(jìn)的營養(yǎng)補(bǔ)充

椰蓉牛奶小方

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