2017/4/12 15:56

3.多吃水果和蔬菜

是不是檢查出來有妊娠高血糖就什么也不吃了，每天只吃點(diǎn)青菜呢？那可不行，因?yàn)榘l(fā)育中的胎兒需要大量的營養(yǎng)供給，不暴飲暴食導(dǎo)致體重巨增就行。水果蔬菜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育中重要的營養(yǎng)來源，不吃水果蔬菜對(duì)胎兒的健康發(fā)育不利。但是有著妊娠高血糖的準(zhǔn)媽咪們需要注意的是，對(duì)于一些含糖量過高的水果，一次性不宜過多，最好是少吃多餐，以避免一次性攝入過多的糖份在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化成血糖。

4.可多吃五谷雜糧

有妊娠高血糖的準(zhǔn)媽咪們可以多吃五谷雜糧。五谷雜糧即含有豐富的營養(yǎng)成分，又是粗糧食品，不會(huì)產(chǎn)生過高的糖分，對(duì)準(zhǔn)媽咪們的健康不會(huì)造成影響。并且五谷雜糧有改善消化系統(tǒng)循環(huán)，增加食欲等作用，對(duì)懷孕期準(zhǔn)媽咪們存在的便秘.上火等不良癥狀有著很好的改善作用。像五谷雜糧當(dāng)中的玉米，小麥，苦蕎等食物，是高血糖患者最好的降糖食物，并且口感好，營養(yǎng)豐富，絕對(duì)是妊娠期高血糖媽咪們的營養(yǎng)點(diǎn)心。