2017/4/12 15:56
3.多吃水果和蔬菜
是不是檢查出來有妊娠高血糖就什么也不吃了,每天只吃點青菜呢?那可不行,因為發(fā)育中的胎兒需要大量的營養(yǎng)供給,不暴飲暴食導致體重巨增就行。水果蔬菜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),是胎兒生長發(fā)育中重要的營養(yǎng)來源,不吃水果蔬菜對胎兒的健康發(fā)育不利。但是有著妊娠高血糖的準媽咪們需要注意的是,對于一些含糖量過高的水果,一次性不宜過多,最好是少吃多餐,以避免一次性攝入過多的糖份在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化成血糖。
4.可多吃五谷雜糧
有妊娠高血糖的準媽咪們可以多吃五谷雜糧。五谷雜糧即含有豐富的營養(yǎng)成分,又是粗糧食品,不會產(chǎn)生過高的糖分,對準媽咪們的健康不會造成影響。并且五谷雜糧有改善消化系統(tǒng)循環(huán),增加食欲等作用,對懷孕期準媽咪們存在的便秘.上火等不良癥狀有著很好的改善作用。像五谷雜糧當中的玉米,小麥,苦蕎等食物,是高血糖患者最好的降糖食物,并且口感好,營養(yǎng)豐富,絕對是妊娠期高血糖媽咪們的營養(yǎng)點心。