2017/4/1 10:03

2.葷素合理搭配

很多媽媽在孕吐的妊娠反應(yīng)期間，吃不得葷菜，即使是聞到葷菜的味道，都會想吐，但是也不能因?yàn)樵型戮筒怀匀澆耍澆艘M量吃，但如果無論怎么努力都達(dá)不到應(yīng)該吃的量的話，就要學(xué)會用替代品來代替葷菜的營養(yǎng)價值，比方說，牛奶和雞蛋都可以用來替代蛋白質(zhì)的攝入。

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還有一點(diǎn)需要提醒的是，并不是孕期就必須每天都吃肉，很多父母都喜歡在自己女兒懷孕的期間，為她們準(zhǔn)備各式各樣的肉菜，其實(shí)大可不必這樣做，只要葷素搭配、營養(yǎng)均衡就已經(jīng)足夠了。