2017/3/31 15:41

3.多吃水果

一般來說，女性吃水果更多一些，因?yàn)榕猿运梢员ｐB(yǎng)皮膚，而有許多男性多誰說是不屑一顧，可是殊不知，水果當(dāng)中的纖維素是男性生殖生理活動所必須的，高纖維素的食物可以提高精子的生活率。

水果中的維生素A和維生素E可以起到延緩衰老和性功能衰退的作用。如果缺乏這些人體必須的維生素和纖維素的話，就會使性腺不能正常發(fā)育和精子的正常形成，從而導(dǎo)致不孕不育情況的發(fā)生。

想要有好孕，就得保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和微量元素。蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，同時他也是精子形成的重要原材料，因此，男性的飲食中不可缺少蛋白質(zhì)。此外，礦物質(zhì)和微量元素對男性的生育能力也有著重要的影響，必要的時候吃一些多維元素片來保證礦物質(zhì)和微量元素的攝入。