2017/3/29 09:15

通過(guò)寶寶日常膳食提高免疫力。在日常膳食中，需要攝入豐富的營(yíng)養(yǎng)素，包括優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如雞蛋、牛奶等，含鈣豐富的食物，比如魚(yú)、蝦、豆制品等。豐富的維生素和微量元素包括各種蔬菜水果，也可增添一些雜糧、堅(jiān)果類(lèi)，注意飲食均衡。

此外，天氣狀況不錯(cuò)的時(shí)候，需要加強(qiáng)室外活動(dòng)，讓寶寶得到日光照射，吸進(jìn)新鮮空氣增強(qiáng)造血及免疫功能。

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如何預(yù)防倒春寒

春秋時(shí)節(jié)的天氣像孩子一樣十分淘氣，變化多端的天氣總是讓人措手不及。然而，在時(shí)暖時(shí)寒的春季，我們必須要及時(shí)應(yīng)對(duì)天氣的急劇變化，健康度過(guò)“倒春寒”。春天氣溫變化比較大，導(dǎo)致患病的人明顯增多，其中年老體弱和兒童是主要人群，以下給您介紹幾招預(yù)防倒春寒的方法，希望對(duì)您有所幫助。

春季鍛煉不宜過(guò)早。因?yàn)樵缟响F氣重、氣溫低、粉塵多，體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇上，最好選擇運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)方式，如太極、爬山、慢跑、漫步等。一旦長(zhǎng)期過(guò)度疲勞工作，或者是長(zhǎng)期熬夜者，最好適度休息，加強(qiáng)自我情緒調(diào)節(jié)。

警惕孩子倒春寒感冒。家長(zhǎng)可以讓孩子加大在陽(yáng)光下的活動(dòng)，多呼吸新鮮空氣，合理膳食，增加機(jī)體免疫力。被褥、衣服要勤曬，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)除塵，以減少及抑制病菌的存活和繁殖。