2017/3/1 09:03

5、懷孕第5個月，以補充維生素D、鈣為主。

雞蛋布丁

第5個月后，胎兒的骨骼和牙齒的生長得特別快，是迅速鈣化時期，需要大量的鈣。孕媽媽可以多喝牛奶、酸奶，也可以多吃干乳酪、豆腐、雞蛋或鴨蛋、蝦、魚類、海帶等。另外，孕媽媽應(yīng)每天服用鈣劑。需要注意的是，鈣的補充要貫穿于整個孕期始終。

維生素D的作用是促進鈣的吸收，可以多吃魚類、雞蛋來補充。另外曬太陽也能制造VD，孕媽媽可以適當曬曬太陽，但是首先要做好防曬工作。

6、懷孕第6個月，以補充鐵為主。

烤雞胸肉

第6個月后，很多孕媽媽開始出現(xiàn)貧血，鐵是組成紅細胞的重要元素之一。為避免發(fā)生缺鐵性貧血，孕媽媽應(yīng)該注意膳食的調(diào)配，有意識地吃一些含鐵質(zhì)豐富的蔬菜、動物肝臟、瘦肉、雞蛋等。還可以從這個月開始每天口服0.3—0.6克硫酸亞鐵。