2017/1/18 11:32

養(yǎng)成好習(xí)慣保養(yǎng)卵巢就在日常

一般來說，35以后卵巢就開始慢慢萎縮了，要保養(yǎng)，就要趕在這個年齡段之前開始。由于城市污染和生活壓力，醫(yī)生會建議從30歲就要注意保養(yǎng)卵巢。

1、“線軸體”保養(yǎng)

要保養(yǎng)卵巢不能只顧卵巢，而要針對內(nèi)生殖系統(tǒng)——卵巢、子宮、生殖道——都進行調(diào)節(jié)，這個叫作“線軸體”平衡學(xué)說。另外，女性的內(nèi)外生殖系統(tǒng)是相通的，所以外生殖腺體乳房，也需要在同一時間做一個保養(yǎng)護理。

2、情緒很重要

愛笑的姑娘運氣都不會差，而且愛笑的女孩身體也不會差。保持歡笑甚至不時大笑一下，也是保持卵巢健康身心年輕的好辦法，而不管你實際上是不是真的高興，身體都會覺得輕松舒適。

3、飲食要講究

少吃油炸食品和動物脂肪，多吃新鮮應(yīng)季的蔬菜瓜果。事實證明維生素E和維生素B2豐富的食物對卵巢保養(yǎng)意義非凡，比如玉米油、魚肝油、萵筍、雞蛋和黃豆。

4、經(jīng)期做女王

每次姨媽期都要真心疼自己。盡量保持舒適，不要勞累，不要走長路、舉重物，飲食也宜清淡補血，動物肝臟、排骨湯、豆?jié){，都是適合在經(jīng)期寵愛自己的美食。