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2016/11/21 14:49

好視力需要的其他營(yíng)養(yǎng)源

★ 蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是組成人體組織細(xì)胞的主要成分，寶寶眼部組織的發(fā)育、修補(bǔ)和更新，更需要源源不斷補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

瘦肉、禽肉、動(dòng)物的肝臟、魚(yú)、蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、菠菜、西蘭花等食物中都含有豐富的蛋白質(zhì)。

★ 鈣

鈣不僅可以促進(jìn)寶寶牙齒和骨骼的發(fā)育，它的缺乏也是造成寶寶視力發(fā)育不良以至形成近視的重要原因之一。眼球如果缺少了鈣，就會(huì)發(fā)育異常而形成近視。

大豆及豆制品、奶類(lèi)、魚(yú)、蝦、蝦皮、海帶、花生、核桃、蓮子、香菇、蘑菇、黑木耳，莧菜、香菜、油菜等食物中含鈣量都很豐富。

★ 鉻

鉻元素也是人體必需的一種礦物質(zhì)，它可以幫助眼球滲透壓保持平衡。鉻缺乏會(huì)導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸，使眼的屈光度增大，成為近視眼。

谷物、肉類(lèi)、乳酪及蛋黃食物中含豐富的鉻。