2016/11/3 17:44

孕媽冬季養(yǎng)胃的4道美食

 
桂圓紅棗蓮子粥

養(yǎng)胃湯

材料：

紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個(gè)，適量白糖。

做法：

1、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。

2、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。

3、濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成

營養(yǎng)小貼士：

湯甜味美，養(yǎng)胃健脾，潤肺生津。

養(yǎng)胃粥

材料：

粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。

做法：

1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。

2、三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。

3、根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。

營養(yǎng)小貼士：

這款健胃粥可以養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。