2016/10/21 10:24

堅(jiān)果類

堅(jiān)果中含豐富的、對(duì)人體有利的不飽和脂肪酸，鈣的含量也很高，可滿足補(bǔ)鈣需要。

專家認(rèn)為，補(bǔ)鈣還要提早一步，最理想的補(bǔ)鈣時(shí)機(jī)，應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕時(shí)開始。然而在孕期的不同階段，有哪些補(bǔ)鈣要點(diǎn)，孕媽咪又該如何合理飲食，健康、快樂地度過孕期每一天呢?快來看看專家給孕媽咪的補(bǔ)鈣建議吧!

孕早期補(bǔ)鈣要點(diǎn)

其實(shí)在孕早期，胎兒各方面發(fā)育還未成形，孕媽咪補(bǔ)鈣主要都是為自己補(bǔ)。這就需要根據(jù)孕媽咪自身的需求來適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充了。這個(gè)時(shí)期以食物補(bǔ)鈣為主，可以幫助孕媽咪有效預(yù)防失眠，切忌不能過量，否則反而會(huì)引起孕吐等不舒服的癥狀。

 
佤族手撕雞肉爛飯