2016/10/20 15:59

二、健康脂肪能鞏固腦部

當(dāng)大腦在自體修補(bǔ)恢復(fù)以及更新整理時(shí)，需要許多的Omega-3輔助，因?yàn)榇诉^程會將大量的脂肪酸消耗掉，所以一定要適當(dāng)補(bǔ)充，讓腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)能更鞏固。

營養(yǎng)食材：鯡魚、鮭魚、沙丁魚、鱘魚、灰鱒魚、鮪魚、三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類、油類與核果類等等。

 
糖醋沙丁魚