2016/10/19 14:23
吃什么補(bǔ)鐵
補(bǔ)鐵的水果:
1、櫻桃。研究發(fā)現(xiàn),櫻桃含鐵量高,是優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)鐵水果。櫻桃中富含鐵和維生素A,常吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血。櫻桃還有養(yǎng)顏駐容之效,可以使皮膚紅潤(rùn)嫩白,去皺消斑。除此之外,櫻桃還能夠緩解電腦族因長(zhǎng)時(shí)間操作電腦導(dǎo)致的肌肉酸痛。在補(bǔ)鐵的水果中,櫻桃實(shí)屬上品。
2、桃子。將桃子榨汁后飲用,它的營(yíng)養(yǎng)成分更容易被人體吸收,同時(shí)也避免了牙齒與桃子的直接接觸,可以保護(hù)牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁,顏色淡黃,口感濃稠,味道也十分鮮美。而且桃子對(duì)腎臟有深層清潔的作用,可以利尿、緩瀉,有助于消化??傊忍抑饶苎a(bǔ)鐵,也能幫身體排毒,也是補(bǔ)鐵水果中不錯(cuò)的選擇。
兒童保健品
隨著商品經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,市面上出現(xiàn)了品目繁多的保健品,部分保健品宣稱(chēng)能直接補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可謂是“十全大補(bǔ)丸”。那么,兒童保健品有哪些呢?
兒童保健品按照生產(chǎn)方法可分為兩大類(lèi),一類(lèi)是以天然食物為主要原料的天然保健品,如黑加侖、椰子、獼猴桃等等,這些保健品安全可靠,對(duì)人體無(wú)副作用;另一類(lèi)是對(duì)食物進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化,加入一定量的氨基酸、維生素以及無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),來(lái)提高食品的營(yíng)養(yǎng)水平,如維生素A強(qiáng)化牛奶、賴(lài)氨酸餅干、魔芋面食等。