2016/10/14 14:46

五、抓住“易孕階段” 

一般來說，從每月排卵前3天至排卵后1天，是未準媽媽最容易受孕的時期，因此醫(yī)學上稱為“易孕階段”。未準爸媽如果抓住這個時機，就有很大幾率成功受孕。但是如何才能知道什么時候是自己的排卵日呢？以下兩種方法供準

媽媽參考：

1、日程推算法

一般來說，未準媽媽的排卵日是在下次月經(jīng)來潮前12-16天(平均為14天)。
具體的日期可以通過日程推算法來計算。主要方法是根據(jù)以往12個以上的月經(jīng)周期記錄，來推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下，請參考：

A、以往最短周期天數(shù)—19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。

B、以往最長周期天數(shù)—10=排卵后“易孕期”的末一天。這樣可以算出“易孕期”的具體日期。
一般月經(jīng)時間正常的女性通常周期為28天。準媽媽可以根據(jù)自己月經(jīng)周期的情況進行日程計算。

2、基本體溫測量法

體溫法是一種比較常見的測量排卵日的方法，因為一般來說，女性在排卵這天身體的基礎體溫會突然下降，然后比基礎體溫上升0.3-0.5℃。

建議未準媽媽購買一個體溫計，每天在睡覺前甩到35攝氏度以下，測量的方法就是每天一早醒來(在8個小時睡眠后)不做任何運動，立即測體溫，因為任何動作都可能使體溫升高而產(chǎn)生誤差，所以必須在不運動的情況下完成測量，而且這種測量要至少持續(xù)14天，最好是一直堅持測量下去，并記錄下來、畫出曲線圖，以便掌握自己體溫上升、下降的規(guī)律，來確定自己的排卵日。

未準爸媽了解了以上內(nèi)容，也需要根據(jù)夫妻間的狀態(tài)來自行調(diào)整。孕育一個新生命，是一個充滿希望和幸福的過程，未準爸媽們千萬不要太過著急哦，只要擁有健康的身體，屬于你們的“聰明寶寶”一定會來到噠。