2016/9/20 17:50

幼兒失眠的中醫(yī)按摩法

中醫(yī)認為產(chǎn)生失眠的原因主要有：情志失調(diào)、飲食不節(jié)、勞倦思慮太過等。
一些簡單易行的按摩方法，可改善兒童的睡眠質(zhì)量。

具體如下：

仰臥位：先用拇指從印堂(兩眉心中點)開始向上至百會(兩耳尖連線中點)做揉法，往返5次。再從印堂向兩側(cè)沿眉弓至太陽穴做推法往返5次。再按揉太陽穴約1分鐘。拇食指相對用力按揉雙耳約一分鐘，以透熱為度。沿前臂內(nèi)側(cè)做掌根揉法約一分鐘，點按神門(腕橫紋尺側(cè)端)、內(nèi)關(guān)穴(掌側(cè)腕橫紋中點上2寸)約半分鐘。

俯臥位：用輕手法作捏脊法(拇、食指相對提捏背部中線皮膚)自下而上反復3～5次，以背部潮紅為度。按壓背部腧穴，重點在上背部。

每晚睡前洗足后，用手掌左右擦涌泉穴各100次。