2016/6/21 17:09

第三、通過飲食曬太陽就能補充足量的維生素A、D嗎?

有的家長認為通過曬太陽和日常飲食就能補充維生素A、D，沒有必要吃維生素AD，其實這個認知是錯誤的。

曬太陽雖然能促進體內(nèi)的膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，但新生兒很少能外出曬太陽，就算外出也不能讓皮膚長時間接受陽光中紫外線的照射，否則會傷害寶寶嬌嫩的肌膚，增加患皮膚癌的風險。而大自然中含有維生素A、D的食物很少。如含維生素A比較豐富的僅在動物肝臟、全脂奶、蛋黃等少數(shù)食物中，而維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中，母乳和一般的奶制品的維生素D含量極少，谷物和蔬菜中則更少。

況且孩子每日通過飲食攝入的維生素AD并不一定全部吸收。維生素AD的穩(wěn)定性較差，在烹調(diào)的過程中，很容易流失。如果孩子偏食或者挑食，更容易出現(xiàn)維生素AD補充不足的現(xiàn)象。這個就是為什么很多地方的兒童保健工作常規(guī)都規(guī)定新生兒出生15天后要及時補充維生素A、D的理由。父母應(yīng)了解各種營養(yǎng)元素的作用以及相關(guān)的補充方法，及時科學(xué)的為孩子補充，以保證孩子健康茁壯成長!