2016/2/18 17:45

限制吃“糖”不等于不吃“糖”

我們通常會(huì)建議準(zhǔn)媽媽要限制糖的攝入，但并不等于不吃“糖”。因?yàn)樘妓衔飳?duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康都非常重要。一般來(lái)說(shuō)，建議孕前體重正常的孕婦每天攝入的碳水化合物產(chǎn)生的能量占到膳食總能量的 50%-60%，最低不低于150g。但需要注意的是，這些碳水化合物最好來(lái)自五谷雜糧及根塊類(lèi)蔬菜等富含多糖類(lèi)的食物，盡量少攝入精致糖（蔗糖、砂糖、甜點(diǎn)中的糖、調(diào)味品中的糖等）。

蛋糕不利于媽媽和寶寶的健康，因此建議準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)盡量少吃或不吃，如果要吃蛋糕，也應(yīng)該選擇“粗制”一點(diǎn)的蛋糕，最好不要選擇那些過(guò)于精致的奶油蛋糕。