2012/2/8 14:00

7、放入青紅椒絲、黑木耳絲煸炒；

8、直至將菜煸出香味；

9、放入鹽、雞精調(diào)味；

10、勾薄芡后，將煸炒均勻的魷魚絲出鍋裝盤即可。

魷魚的營養(yǎng)價值很高，是一種低熱量的健康食品。魷魚含有的鈣、磷、鐵等微量元素對青少年骨骼發(fā)育有很好的促進(jìn)作用。除此之外，魷魚還具有降低人體中的膽固醇含量、養(yǎng)氣潤膚、養(yǎng)胃滋陰的功效。

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