2012/2/8 16:11

備注：

1、糙米要事先泡水2個(gè)小時(shí)以上。

2、雜糧雖好，比例卻不要太高，否則腸胃難以消化，反而對(duì)健康不利，并會(huì)影響身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。細(xì)糧和粗糧的比例3：1比較好。

3、青菜可隨意選擇，喜歡的都可加進(jìn)去，多加一些，都可以不再做菜了~

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