2013/11/2 00:54

導語：夏天，總是喜歡來點兒清淡的，又健康可瘦身的飲品。這次的青瓜薄荷飲，脫穎而出。

因為看到照片里慘不忍睹的自己，心里也開始暗暗下決心注意飲食，抵制各類不良損友的聚食邀請，不吃宵夜少喝飲料，嘗試接受書上介紹的各類健康蔬果汁。盡管我超愛吃胡蘿卜燉牛肉，盡管我超愛小白兔，但是在嘗試了N+1次胡蘿卜汁后，還是宣告——失??！果斷放棄健康的胡蘿卜，開始折騰黃瓜，黃瓜好歹還給我一點小清新的印象，不像胡蘿卜，整個感覺奏是一德州農民 這個黃瓜+梨+薄荷的配搭，我做了好幾次了，偶爾分量會有點小差異，味道差別并不大，我還滿喜歡喝。另外悄悄說，上個禮拜很突然地發(fā)現體重在兩天之間突然輕了4公斤，不知道和喝介個果蔬汁有木有關系。

原料：

小黃瓜4根、香梨2個、薄荷葉20克、白糖20克、白開水60毫升、冰塊隨意

做法：

1、薄荷葉放入清水中清洗干凈撈出瀝干水分；小黃瓜洗凈后切滾刀塊；香梨洗凈后去核切塊；

2、將切好的小黃瓜、香梨、薄荷葉還有白糖全部倒入攪拌機或榨汁機內，再倒入白開水高速攪打2分鐘；

3、攪打好的黃瓜梨汁用篩網過濾2遍或3遍后加入適量冰塊飲用。

小貼士：

1、做這道果蔬飲，我用的是小黃瓜，在新加坡被叫做青瓜或日本青瓜，有別于中間有籽的粗黃瓜；

2、過濾一遍之后還是會有很多果蔬渣，建議過濾2-3次再飲用，口感更細；

3、其實后來再做的時候發(fā)現，如果把皮去掉，味道更清淡，顏色也更讓人覺得舒服，不嫌麻煩的同學可以試試。

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